高血圧の基礎知識 ： 血圧とは
高血圧とはどのくらいの血圧を言うのでしょうか？血圧の最高値を収縮期血圧、最低値を拡張期血圧と言います。ここでは最高値と最低値という一般的な言い方で説明します。
最高値が１２０以下で同時に最低値も８０以下の血圧の場合、血圧はとても良い状態であると言えます。また、最高値が１３０以下で同時に最低値が８５以下の血圧を正常値と言います。
高血圧とは、血液が動脈の壁を押す力が異常に強くなった状態を言います。血液が流れる時に動脈の壁が硬くなって抵抗が増しても高血圧になります。
たとえば、血管の壁が炎症を起こし、そこにコレステロールを含む脂肪が溜まると動脈が硬くなり動脈硬化になります。コレステロールには血管の壁に溜まりやすい性質があるからです。
動脈硬化は動脈にコレステロールが蓄積し、血液が通りにくくなり、最後には血液が流れなくなってしまう病気ですが、どの部分の動脈が硬化するかによってその症状は様々です。
心臓の冠状動脈の壁にコレステロールが溜まり、血管が細くなると心臓への十分な酸素の供給が出来なくなり、やがて、心臓の一部に酸素不足による壊死ができます。そうなると激しい痛みとともに心臓発作がおき、やがて心不全を起こし、血液が送り出せなくなり、放置すると死に至ります。
また、頸動脈や脳動脈の壁にコレステロールが溜まると、脳への十分な酸素の供給が出来なくなり、結果として脳に意識障害などを生じます。また、硬化によりもろくなった脳動脈が破裂したり、つまったりすると脳卒中になります。
動脈硬化は大人だけの病気ではありません。最近では子供の動脈硬化も急増しています。
動脈硬化は血管の病気です。いつもサラサラ血液で健康を維持しましょう。
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高血圧の合併症 ： 血圧と病気
高血圧の合併症には脳卒中、腎障害、心肥大、心不全などが良く知られています。脳卒中には脳出血と脳梗塞およびクモ膜下出血がありますが、高血圧に関連しているのは脳出血と脳梗塞です。脳卒中になると、言語障害や麻痺などの後遺症を残すことが多く、社会的、経済的な問題も残すことになるので注意する必要があります。
腎障害は腎臓の糸球体が高血圧によって損傷を受けるために起こります。糸球体は壊れてしまうと治療により元に戻すことが出来ないので、全ての糸球体が壊れてしまった場合は人工透析をうけなければならなくなります。
心肥大は、血圧が高くなったため心臓の負担が増え、それに対抗して心臓が大きくなる病気で、最終的には心不全に結びつきます。肥大した心臓では冠状動脈からの血流する現象も起こるので虚血性疾患の原因にもなります。
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朝方の高血圧症状をつかむだけではなく、朝と夜の週間平均を個別に記録し、基準値を超えると注意を促す。挿入部が可動式なので、挿入した腕を動かせば前かがみにならずに正しい姿勢で測れます。
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ユニバーサルデザイン採用。
正しい姿勢を導く「手首高さガイド」が測定精度を高めます。---グッドデザイン賞受賞
OMRON オムロンデジタル自動血圧計 HEM-6000
* 正しい測定姿勢をつくる「手首高さガイド」
* 使いやすい「ワンプッシュスイッチ」
* 手首に巻きやすい「ぴったりフィット」するカフ
* 測定箇所: 手首測定
* プリンタ内蔵有無: プリンタ無
*90回分の測定値メモリ付き
*見やすい大型液晶表示
*単4アルカリ乾電池2本使用300回（回数は目安）
オムロンデジタル自動血圧計 HEM-6000
選ぶポイント ： 血圧計の選び方
①血圧に対する意識、必要性によって測定方式を決めます
②高血圧の治療中なら高精度でメモリーの多いものをおすすめします。
③健康チェック程度なら低価格の腕帯式か手首型でもＯＫです。
≪手首型血圧計≫National 手くび血圧計 EW3037P-W
●バッグやポケットに入るコンパクトサイズ
●最大90回分のデータを記憶
●測定値が高血圧領域か正常領域※1かひと目でわかる血圧サイン付 ※3色ランプ
●見やすい大きな文字 ※13mm
●腕まくりなしで測れる手くび測定方式
●デジタルセンサーで正確測定＆ピッタリ加圧
●測り忘れを防止する「測定お知らせ音」付
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OMRON オムロンデジタル自動血圧計 HEM-6000
●正しい測定姿勢をつくる「手首高さガイド」
●使いやすい「ワンプッシュスイッチ」
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●測定箇所: 手首測定
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高血圧予防のための日常生活の心得 ： 血圧と病気
●ストレスを避ける
不安やイライラなどストレスは高血圧に悪い影響を与えます。
リラックスして生活することが大切。
●食塩の摂取を控える
塩分中のナトリウムは、血圧を上げる作用があります。塩分の摂取を１日約８g以下に抑えましょう。
●十分な睡眠をとる
睡眠は、疲労回復にも欠かせないもの。十分な睡眠をとるよう心がけましょう。
●肥満を避ける
塩分とともに、肥満は高血圧の２大原因といわれます。カロリーの取り過ぎに注意し、バランスの取れた食事を。
●アルコールは少量に
１日に日本酒１合、ビールなら１本程度が目安です。
●軽い運動を続けよう
散歩程度の軽い運動は、精神的な緊張をほぐし、血圧を下げる効果もあります。
●ぬるめの湯で入浴
体温より少し高い40℃程度の湯に、ゆっくり浸かるのがポイント。
●野菜、果物を多くとる
野菜や果物には、血圧を下げるカリウムや、血管を強くするビタミンCが豊富に含まれています。
●寒さは大敵
たとえ短時間でも、著しい寒気に触れることは避けるのが賢明。
●禁煙が何より
たばこは、血管を収縮させるとともに、高血圧の合併症を起こしやすくします。
ナショナル公式サイトナショナル血圧計手くびＥＷ３００３Ｐより抜粋
ナショナル：手くび血圧計 EW3003P-W ： メーカーで選ぶ
バッグやポケットに入るコンパクトサイズで携帯にピッタリ。
当社従来品に比べ、さらに携帯しやすくなりました。測りたい時、ポケットやバッグから取り出し、素早く血圧チェックができます。血圧要管理者の外出用としても待望のサイズです。
National 手くび血圧計 EW3003P-W
●腕まくりなしで測れる手くび測定方式
●最大21回分のデータを記憶
●測定値が高血圧領域※1かひと目でわかる血圧サイン付(測定値が点滅)
●デジタルセンサーで正確測定＆ピッタリ加圧
≪使い方≫
手首に付けて手のひらを上にし心臓の高さに合わせてから電源を入れます。
あとは、全て自動です。
数十秒待てば最高、最低血圧と脈拍数が大きな数字で表示されます。
メモリーに入れたければ記憶ボタンを押し、必要なければ終了ボタンを押します。
手首測定タイプは、腕で測るタイプより正確さに欠けると言う人もいますが普段使うのなら十分だと思います。
仕舞うときに便利なポーチ付きで手軽に簡単でお奨めです。
ナショナル血圧計手くびＥＷ３００３Ｐ
主な家庭用血圧計比較 ： 血圧計比較表
| 種類 | メーカー | 製品名 | 販売価格 | 特徴 | 性 能 向 上 | 使 い 勝 手 | メ リ ッ ト | ア ピ | ル 度 |
| 腕帯式 | オムロン ヘルスケア | ＨＥＭ－7020 | 13.800円 | 早朝高血圧確認機能付き。自動巻き取り式のゴムチューブで腕帯の収納が容易です。メモリーは2人×84 | 5 | 4 | 3 | 5 |
| テルモ | ＥＳ－P110 | 8160円 | 5時間充電で100回測定可能。測定時間は26秒と短い。ケース一体型でコンパクト収納 | 3 | 3 | 4 | 3 | |
| ナショナル | EW 3122 | 9970円 | 体の動きを光と音で知らせ体動サイン付き。測定値が高血圧領域かもひと目でわかります。 | 4 | 4 | 4 | 4 | |
| 挿入式 | オムロン | ＨＥＭ-1010 | 19800円 | 早朝高血圧確認機能付き。挿入部が手前に動き、腕を入れるだけで正しい測定姿勢を確保します。 | 5 | 5 | 3 | 5 |
| テルモ | ES-P2100 | 29800円 | 2人分かく720回のデータを蓄積します。表示部をはずして、医師の所へ持参できます。 | 5 | 5 | 2 | 5 | |
| テルモ | 11800円 | 初の挿入タイプ。腕を通すだけで測れるシンプル設計。左右どちらの腕でも測定できます。 | 3 | 3 | 4 | 3 | ||
| 手首型 | オムロン | ＨＥＭ-6000 | 9950円 | 手首高さを正しい位置に導くガイド付き。不適切な場合は計測しない。 | 4 | 4 | 3 | 3 |
| ナショナル | EW3037P | 9980円 | 表示文字サイズが大きくひと目でわかります。測り忘れを防止する「測定お知らせ音」付き。 | 3 | 3 | 3 | 3 |
≪日経新聞06.09.23より引用≫
病院・症状リンク ： リンク
*女医さんがいる全国の婦人科情報
http://fuzinka.joho88.net/top/
性病・婦人病の基礎知識と全国の女医さんを紹介しています。
*なるほど高血圧ガイド
http://ketuatu.sakura.ne.jp/
血圧の基礎知識から予防まで
*高血圧と睡眠時無呼吸症候群（SAS）
http://www.ketuatu.jp/
「高血圧症」は「睡眠時無呼吸症候群」と密接に関係していることをご存知ですか？
それぞれの関係についてこのサイトではわかりやすく紹介されています。
*高血圧予防サプリメント集